Formation - Développer son potentiel de performance grâce à la préparation mentale
Public : Tout collaborateur
Prérequis : aucun
Présentiel / Distanciel
OBJECTIFS DE LA FORMATION
A l’issue de la formation, le stagiaire sera capable de :
✓ Appréhender les leviers de la préparation mentale pour performer
✓ Travailler la fixation d’objectifs
✓ Contrôler son stress et ses émotions
✓ Renforcer sa confiance en soi
✓ Entraîner sa concentration, la clé de l’excellence
✓ Établir sa routine de performance
- INTER
- INTRA
À DISTANCE
Durée :
Présentiel de 14h00
Tarifs :
1095€ HT par personne, soit 1188.08€ TTC
Sessions :
EN PRESENTIEL OU À DISTANCE
Durée :
Pour tout projet intra, ajustement du contenu et de la durée possible en concertation avec l’entreprise en fonction des problématiques et attentes des participants
Programme de la formation
QU'EST-CE QUE LA PREPARATION MENTALE
- Le modèle de performance mentale selon la Méthode Target®
- La recherche du flow, ou comment entrer dans la zone
- Test : OMSAT (Ottawa Mental Skills Assessment Tool)
- Concepts et témoignages de champions
LA FIXATION D’OBJECTIFS : le modèle SMARTER
- Les objectifs, le bras armé de la motivation
- Introduction à la visualisation et ses pouvoirs
- Pratique : Visualisation de la ligne de temps
- Distinguer les objectifs de résultats, les objectifs de performance et les objectifs de maîtrise
- Le filtre SMARTER
- Pratique : Fixation d’objectif
DOMPTER LE STRESS
- Connaître les mécanismes du stress et ses impacts sur la santé
- Focus sur les stratégies de lutte contre le stress
- Pratiques guidées : Cohérence cardiaque, méditation affective, ancrage de ressource
NOURRIR SA CONFIANCE
- Qu’est-ce que la confiance ?
- Les trois dimensions de la confiance: technique, relationnelle, spirituelle
- Pratique : Souvenez-vous
- Connaître les croyances limitantes et savoir les déconstruire
- Pratique : Exercice en sous-groupes sur les croyances limitante
RENFORCER SA CONCENTRATION
- La concentration, la clé de l’excellence
- Les mécanismes de l’attention
- La matrice Eisenhower pour s’entraîner à travailler sur ce qui est important
- Pratique : Je crée ma matrice Eisenhower / Mise en application d’un outil de régulation du stress
ÉTABLIR SA ROUTINE DE PERFORMANCE
- Qu’est-ce qu’une routine de performance
- Créer son écosystème de performance
- Pratique : Créer sa propre routine de performance
Nos formateurs
Géraldine LESCS
Coach santé, coach et trainer en cohérence cardiaque et gestion des émotions, yoga du bureau, méditation de pleine conscience, Géraldine vous accompagne dans une approche globale vers leur mieux-être.
CE QU'ILS PENSENT DE NOTRE FORMATION :
Informations complémentaires
Méthodes mobilisées
- PEI© : Pédagogie d’Expérimentation et d’innovation
- Activités Klaxoon : remue-méninges, aventures, challenges, quiz, missions
- Capsules d’apprentissage en ligne en accès illimité à réaliser en intersession
- Animation vidéo projetée
Modalités d'évaluations
Pendant la formation :
- Quiz ou Aventure Klaxoon après la formation pour évaluer les acquis.
Évaluation des acquis :
- Réalisée à l’issue de la formation via l’outil Klaxoon
Modalités et délais d'accés
Distanciel :
- Disposer d’une connexion Internet, d’un ordinateur et idéalement d’un casque.
- Une assistance technique et pédagogique est assurée par Cadriformat auprès du participant.
Présentiel :
- En interentreprises : séminaire hôtelier comprenant un petit déjeuner d’accueil, le déjeuner et deux pauses gourmandes. Salles accessibles pour les personnes à mobilité réduite et équipées (WI-FI, vidéoprojecteur, tableau à feuilles mobiles, et éventuellement un tableau numérique interactif)
- En intraentreprise : locaux et équipements mis à disposition par l’entreprise ou séminaires hôteliers
Délais d’accès à nos formations : Réponse à vos demandes sous 72h et entrée en formation au plus tard dans les 60 jours de la demande de formation.
Accessibilité
Nos prestataires hôteliers sont des établissements permettant l’accès des personnes à mobilité
réduite. Contacter le référent handicap « olivier.david@cadriformat.fr » pour toute question relative à l’accessibilité de nos formations aux personnes en situation de handicap.
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