Formation - Gestion du stress
Devenir acteur de son bien-être au travail
Public : Salarié souhaitant améliorer leur bien-être au travail pour améliorer leur productivité
Prérequis : aucun
Présentiel / Distanciel
OBJECTIFS DE LA FORMATION
✓ Identifier les facteurs de stress, les tensions internes et les tensions externes
✓ Mettre en place des techniques et outils pour favoriser le bien-être au travail
✓ Renforcer son équilibre émotionnel et faire appel à ses ressources individuelles.
- INTER
- INTRA
EN PRESENTIEL OU À DISTANCE
Durée :
2 jours soit 14h
Tarifs :
1095€ HT soit 1188,08€ TTC
Sessions :
EN PRESENTIEL OU À DISTANCE
Durée :
Pour tout projet intra, ajustement du contenu et de la durée possible en concertation avec l’entreprise en fonction des problématiques et attentes des participants
Programme de la formation
NOTIONS AUTOUR DU BIEN ETRE AU TRAVAIL
- Le bien-être au travail: de quoi parle t’on?
- La méthode « FIRO » du climat relationnel
LA GESTION DU STRESS
- Définition du stress
- Identifier à quel stress je suis confronté-e
- Trouver ses causes
- Reconnaître les manifestations du stress
- Mettre en place un plan d’action préventif
LA GESTION DES EMOTIONS
- Les 3 parties principales du cerveau : le cortex, l’instinctif et le limbique siège des émotions
- Les émotions principales : joie, peur, colère et tristesse
- Une émotion, un besoin et une réponse : respecter l’émotion, la sienne, celle de l’autre
LA BOITE A OUTILS
- Pratiquer l’analyse transactionnelle comme un outil de communication: Faits-Opinions-sentiments
- Développer son assertivité
- Encourager l’expression des besoins avec la méthode « OSBD »
Nos formateurs
Aurélie ADAM
Formatrice, Metteur en scène, auteure & comédienne. Formatrice depuis 2006, elle est spécialisée en management, communication et intelligence émotionnelle.
CE QU'ILS PENSENT DE NOTRE FORMATION :
Informations complémentaires
Méthodes mobilisées
- PEI© : Pédagogie d’Expérimentation et d’innovation
- Activités Klaxoon : remue-méninges, aventures, challenges, quiz, missions
- Capsules d’apprentissage en ligne en accès illimité à réaliser en intersession
- Animation vidéo projetée
Modalités d'évaluations
Pendant la formation :
- Quiz ou Aventure Klaxoon après la formation pour évaluer les acquis.
Évaluation des acquis :
- Réalisée à l’issue de la formation via l’outil Klaxoon
Modalités et délais d'accés
Distanciel :
- Disposer d’une connexion Internet, d’un ordinateur et idéalement d’un casque.
- Une assistance technique et pédagogique est assurée par Cadriformat auprès du participant.
Présentiel :
- En interentreprises : séminaire hôtelier comprenant un petit déjeuner d’accueil, le déjeuner et deux pauses gourmandes. Salles accessibles pour les personnes à mobilité réduite et équipées (WI-FI, vidéoprojecteur, tableau à feuilles mobiles, et éventuellement un tableau numérique interactif)
- En intraentreprise : locaux et équipements mis à disposition par l’entreprise ou séminaires hôteliers
Délais d’accès à nos formations : Réponse à vos demandes sous 72h et entrée en formation au plus tard dans les 60 jours de la demande de formation.
Accessibilité
Nos prestataires hôteliers sont des établissements permettant l’accès des personnes à mobilité
réduite. Contacter le référent handicap « olivier.david@cadriformat.fr » pour toute question relative à l’accessibilité de nos formations aux personnes en situation de handicap.
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